Bezpłatny webinar
„Jak odzyskać kontrolę nad STRESEM i zastopować ryzyko WYPALENIA”
21 kwietnia | godz. 19:00
Masz już dość ścisku żołądka, napiętych mięśni i ciągłego poczucia lęku. Ciało coraz częściej podpowiada ci – jest źle, zajmij się sobą. Czujesz przemęczenie i masz wrażenie, że jesteś bliska wypalenia. Szarpiesz się sama ze sobą, bo nie wiesz, co zrobić z emocjami w środku.
A może …
Wydaje ci się, że doskonale panujesz nad emocjami a stres na bank nie dotyczy ciebie. Jesteś twarda, mocno idziesz do przodu i realizujesz zadanie za zadaniem. Wyznajesz zasadę bądź silna, bo na twoim stanowisku nie wypada okazywać uczuć. A jeśli już któraś się prześlizgnie szybko zamykasz do niej dostęp i nic nie czujesz.
Doskonale cię rozumiem !
Codziennie pracuje z kobietami, które czują tak silne emocje, że nie bardzo wiedzą jak sobie z nimi poradzić.
Nieświadomie używają strategii, które zamiast rozwiązywać problem wpędzają je we WSTYD i POCZUCIE WINY.
Albo tak obudowały się mechanizmami obronnymi, że wydaje im się iż nic nie czują, ale ich ciało coraz częściej krzyczy DOŚĆ !
Chcesz zapanować nad emocjami i w końcu mieć spokój w głowie?
Przyjdź na webinar i dowiedz się:
- Jak działa stres i dlaczego warto mu się przyglądać każdego dnia.
- Co kryje się pod tajemniczym pojęciem cykl reakcji stresowej.
- Dlaczego utykasz w tym cyklu zamiast ze spokojem iść dalej.
- Co tracisz, kiedy zajmujesz się źródłem stresu a pomijasz sam stres.
- Po czym poznasz, że odzyskałaś „kontrolę” nad stresem. I czy w ogóle to jest możliwe?
- Co wspólnego ze stresem ma wypalenie zawodowe.
- Które obszary związane z pracą mogą być źródłem wypalenia.
- Jakie przyjmujesz strategie, które w zwykle prowadzą donikąd.
- Jak twój mózg może pomóc ci podjąć decyzję – iść dalej czy lepiej zrezygnować.
Ale teoria to nie wszystko. Trzeba działać!
Przyjdź na webinar i dowiedź się:
- Co możesz zrobić tu i teraz kiedy czujesz, że ciśnienie podnosi ci się na maksa.
- Jak może ci w tym pomóc maleńka kostka czekolady zamiast cała tabliczka MILKI.
- Co zrobić z wodą gazowaną (poza wypiciem), żeby uspokoić ciało i myśli.
- Jak zabawa w obserwację (nawet przy biurku) zmniejszy twój poziom stresu.
- Dlaczego nic nieznacząca pogawędka w warzywniaku może dać ci wytchnienie.
- Jak sześciosekundowy pocałunek albo 20 minut głaskania kota wpłynie na twój stres.
Na webinarze
Dostaniesz minimum teorii o stresie, bo bez tej wiedzy nie ruszysz dalej.
Dowiesz się co wspólnego ze stresem ma wypalenie i dlaczego warto się nimi zająć.
Poznasz proste sposoby, które możesz zastosować od razu w pracy i po pracy.
Nauczysz się wyciszać tak, by rozum mógł racjonalnie działać a nie pod wpływem impulsu.
Na luzie i z humorem będzie królowało 3 x 6
6 technik na poradzenie sobie ze stresem wtedy, kiedy cię atakuje.
6 sposobów na domykanie cyklu reakcji stresowej, żeby działać długofalowo.
6 obszarów związanych z pracą, w których może ukrywać się problem wypalenia.
Bezpłatny webinar
„Jak odzyskać kontrolę nad STRESEM i zastopować ryzyko WYPALENIA”
21 kwietnia | godz. 19:00
Zapisuję się !
Podaj imię i adres mailowy. Zaraz po tym na na twoją skrzynkę pofrunie zaproszenie na bezpłatny webinar. A później to już wystarczy poczekać na nasze spotkanie. Nie martw się przypomnę ci o nim.
A gdyby coś jednak ci wypadło, albo już teraz ten termin ci nie pasuje, to i tak zapisz się. Każda zapisana osoba otrzyma ode mnie nagranie webinaru z możliwością obejrzenia przez kilka dni.
Emocje są jak listonosz z przesyłką poleconą !
Będą dawały ci awizo tak długo, aż je zauważysz.
Ignorowanie ich w niczym nie pomaga, tylko potęguje problem.
Pomagam rozkochać się w pracy na nowo. Odzyskać równowagę, energię i siłę. Iść za głosem serca i robić to, co ci w duszy gra. Co cię pasjonuje, daje radość i poczucie sensu.
Jestem psychologiem i coachem. Wierzę, że pasja i miłość do tego co robimy jest motorem napędowym do działania. Daje nam radość, poczucie spełnienia i satysfakcji. Zanim tak się stanie trzeba poszukać tego co nam w duszy gra, tej zawodowej duszy. Z własnego doświadczenia wiem, że warto. Bo jak już znajdziemy, to wszystko staje się możliwe.
A prywatnie? Jestem miłośniczką kotów. Aktualnie to dwie kotki Leda i Luna. Kocham Mazury. To jest moje miejsce na ziemi. 😉
Kasia Jarząbek